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  • 오메가-3 지방산
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  • 오메가-3 지방산(영어: Omega-3 fatty acid)은 고도 불포화 지방산 중 하나이다. 신경 세포막과 망막에 분포하며, 세포막에서 전기적인 자극을 빠른 속도로 다음 세포에 전달하는 역할을 한다. 우울증, 산후 우울증과 자폐증, 알콜 중독의 치료, 예방에도 오메가-3지방산이 큰 역할을 한다. 일부 생선에 많이 들어 있는 ‘오메가-3 지방산’이 심혈관질환을 앓고 있는 환자들에게 확실히 효과가 있다는 것이었다. ‘오메가-3 지방산’은 찬물에 사는 청어, 고등어, 연어, 참치 등에 많이 들어 있다. 오메가-3-지방산만을 섭취한 환자들만이 이 같은 지방산이 풍부한 보충제를 많이 섭취할 경우 심장 마비나 사망 위험이 낮아질 수 있는 것으로 조사됐다. 어유등 오메가-3-지방산이 풍부한 식품을 많이 섭취하는 사람들에서 대장암 발병 위험이 낮을 수 있는 것으로 확인됐다. 더불어 오메가3 지방산은 암을 예방하고 당뇨를 예방, 개선하며 관절염에도 도움이 된다고 한다. 영국 노스런던 대학의 뇌 전문가 마이클 크로포드 박사는 오메가3 지방산이 뇌 용량과 지적 능력을 향상시켰다고 했다.
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  • 오메가-3 지방산(영어: Omega-3 fatty acid)은 고도 불포화 지방산 중 하나이다. 신경 세포막과 망막에 분포하며, 세포막에서 전기적인 자극을 빠른 속도로 다음 세포에 전달하는 역할을 한다. 우울증, 산후 우울증과 자폐증, 알콜 중독의 치료, 예방에도 오메가-3지방산이 큰 역할을 한다. 일부 생선에 많이 들어 있는 ‘오메가-3 지방산’이 심혈관질환을 앓고 있는 환자들에게 확실히 효과가 있다는 것이었다. ‘오메가-3 지방산’은 찬물에 사는 청어, 고등어, 연어, 참치 등에 많이 들어 있다. 오메가-3-지방산만을 섭취한 환자들만이 이 같은 지방산이 풍부한 보충제를 많이 섭취할 경우 심장 마비나 사망 위험이 낮아질 수 있는 것으로 조사됐다. 어유등 오메가-3-지방산이 풍부한 식품을 많이 섭취하는 사람들에서 대장암 발병 위험이 낮을 수 있는 것으로 확인됐다. 더불어 오메가3 지방산은 암을 예방하고 당뇨를 예방, 개선하며 관절염에도 도움이 된다고 한다. 영국 노스런던 대학의 뇌 전문가 마이클 크로포드 박사는 오메가3 지방산이 뇌 용량과 지적 능력을 향상시켰다고 했다. 오메가-3 지방산을 단기간 섭취토록 했을 때에도 우울증 개선에 괄목할만한 효과를 기대할 수 있을 것임을 뒷받침하는 캐나다 몬트리올대학 부속병원의 프랑스와 레스페랑스 박사 연구팀의 연구결과가 공개됐다. 모리스 박사는 생선에 많이 함유돼 있는 오메가3 지방산이 동물 실험에서 학습과 기억능력을 개선시키는 효과가 있는 것으로 입증됐다고 말했다. 오메가6은 주로 야채, 씨, 그리고 땅콩 기름에서 나오고 오메가3은 주로 생선과 해양 포유 동물에서 나온다. 오메가3 지방산은 필수지방산인 알파-리놀레닉 산과 더 긴 고리를 가진 대사산물인 DHA, DPA 및 EPA를 함유한다.
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