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  • Ich kann oft schlecht einschlafen! was kann ich dagegen tun
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  • Bevor du anfängst irgendwelche Mittelchen zu nehmen, solltest du dich vom Arzt durchchecken lassen, ob gegebenenfalls irgendeine körperliche Belastung vorliegt. Dann solltest du deine Umgebung überprüfen, ob in deinem Schlafzimmer auch optimale Verhältnisse herrschen, d.h. 18 bis 21°C Raumtemperatur, ob das Bett richtig eingestellt ist oder ob in den Wänden nicht etwa Schimmel wuchert oder anderweitige Schadstoffe ausgedünstet werden.
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  • Bevor du anfängst irgendwelche Mittelchen zu nehmen, solltest du dich vom Arzt durchchecken lassen, ob gegebenenfalls irgendeine körperliche Belastung vorliegt. Dann solltest du deine Umgebung überprüfen, ob in deinem Schlafzimmer auch optimale Verhältnisse herrschen, d.h. 18 bis 21°C Raumtemperatur, ob das Bett richtig eingestellt ist oder ob in den Wänden nicht etwa Schimmel wuchert oder anderweitige Schadstoffe ausgedünstet werden. Sollte das alles erfolglos sein, bliebe noch der Weg zu einem Psychiater, bei dem man prüfen lassen kann, ob ein innerer Konflikt den Schlaf verhindert, der vielleicht tiefer in der Person verankert ist.
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