About: dbkwik:resource/pI-V2eA5WpumkybpWdqFZg==

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rdfs:comment	신선토납은 호흡법의 일종이다. 갈홍은 연단을 통하여 체험하고 깨달은 지식과 업적을 모두 포박자에 기록해 놓았다. 그중 내편(內篇)은 신선토납(神仙吐納)의 방법을 수록한 지침서이다. 신선토납이란? 도가의 수련술의 일종으로써 입으로 더러운 기(氣)를 토(吐)하고 코로 신선한 기(氣)를 마시는 법을 말한다. 중국후한의 명의, 신의(神醫)라고도 불리우던 화타(華陀)가 양생술로 행하던 오금지희(五禽之戱)가 알려져 있다. 도인(導引),토납(吐納)을 채용하고, 경락학설에 의거한 의(意)로써 기혈유통을 원활하게 하기위해 동작과 융합한 운동으로서 능히 양생술로서의 효과를 극대화 시켜나간다는데 그 목표가 있다. 오금지희(五禽之戱)를 하면서 온 몸에 힘을 빼고 몸을 위로 끌어올리고 구부리고, 가슴을 쫙 펴는 움직임들을 통하여 막혀있던 모세혈관을 열어주어 세포가 움직임으로써 생겨나는 내기를 증진시켜 체내에 있는 나쁜 기를 밖으로 배출하여 신선한 공기를 몸안으로 빨아들이는 효과를 가져온다. 체내에 신선한 공기가 늘어나고 나쁜 기는 줄어들면서 세포는 점차 좋은 세포로 변하여 건강해지는 것이다. 심장병이나 협심증 같은 증상들이 줄어 들고 얼굴에 점차 윤기가 흐를 것이다
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abstract	신선토납은 호흡법의 일종이다. 갈홍은 연단을 통하여 체험하고 깨달은 지식과 업적을 모두 포박자에 기록해 놓았다. 그중 내편(內篇)은 신선토납(神仙吐納)의 방법을 수록한 지침서이다. 신선토납이란? 도가의 수련술의 일종으로써 입으로 더러운 기(氣)를 토(吐)하고 코로 신선한 기(氣)를 마시는 법을 말한다. 중국후한의 명의, 신의(神醫)라고도 불리우던 화타(華陀)가 양생술로 행하던 오금지희(五禽之戱)가 알려져 있다. 도인(導引),토납(吐納)을 채용하고, 경락학설에 의거한 의(意)로써 기혈유통을 원활하게 하기위해 동작과 융합한 운동으로서 능히 양생술로서의 효과를 극대화 시켜나간다는데 그 목표가 있다. 오금지희(五禽之戱)를 하면서 온 몸에 힘을 빼고 몸을 위로 끌어올리고 구부리고, 가슴을 쫙 펴는 움직임들을 통하여 막혀있던 모세혈관을 열어주어 세포가 움직임으로써 생겨나는 내기를 증진시켜 체내에 있는 나쁜 기를 밖으로 배출하여 신선한 공기를 몸안으로 빨아들이는 효과를 가져온다. 체내에 신선한 공기가 늘어나고 나쁜 기는 줄어들면서 세포는 점차 좋은 세포로 변하여 건강해지는 것이다. 심장병이나 협심증 같은 증상들이 줄어 들고 얼굴에 점차 윤기가 흐를 것이다

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