토납법(吐納法 ) 심신의 탁기와 병독은 내보내고 천지의 맑고 밝은 빛(기운)은 들이는 적극적인 숨쉬기 토납(吐納)은 낡은 것은 내보내고 새 것은 들인다는 토고납신(吐故納新)의 준말입니다. 동작과의 조합으로 조절되는 호흡법을 토납법(吐納法)이라고 합니다. 기수련 초심자가 익혀야 할 첫 단계의 호흡법은 '토납법 '이다. 이른바 조식법은 그 다음 단계의 호흡법임을 알아야 한다.
* '귀식토납법' 글자 그래로 거북이의 숨쉬는 모습에서 그 도를 얻은 기공이지요.
* 반류토납법 : 토납법은 원래 숨을 들이쉬고 내쉬는 게 원칙이다. 반류토납법은 이것을 거꾸로다.
토납법(吐納法 ) 심신의 탁기와 병독은 내보내고 천지의 맑고 밝은 빛(기운)은 들이는 적극적인 숨쉬기 토납(吐納)은 낡은 것은 내보내고 새 것은 들인다는 토고납신(吐故納新)의 준말입니다. 동작과의 조합으로 조절되는 호흡법을 토납법(吐納法)이라고 합니다. 기수련 초심자가 익혀야 할 첫 단계의 호흡법은 '토납법 '이다. 이른바 조식법은 그 다음 단계의 호흡법임을 알아야 한다.
* '귀식토납법' 글자 그래로 거북이의 숨쉬는 모습에서 그 도를 얻은 기공이지요.
* 반류토납법 : 토납법은 원래 숨을 들이쉬고 내쉬는 게 원칙이다. 반류토납법은 이것을 거꾸로다.