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  • Comment se muscler rapidement
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  • Méthode Bruce Lee Faites des pompes tous les jours. Si cela vous est difficile commencez par une et augmentez d'une par jour. Arrêtez par exemple à 30 ou à 100. Faites des tractions verticales selon la même méthode. Fixez-vous un objectif de 10 ou 30. Soulevez des altères ou des poids en évitant de se faire mal ET en couplant l'exercice par des mouvements d'assouplissement. Il ne faut jamais forcer à se faire mal. Tous les jours. Un période d'inactivité supérieure à 4 semaines et tous les efforts faits ne serviront plus à rien.
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  • Méthode Bruce Lee Faites des pompes tous les jours. Si cela vous est difficile commencez par une et augmentez d'une par jour. Arrêtez par exemple à 30 ou à 100. Faites des tractions verticales selon la même méthode. Fixez-vous un objectif de 10 ou 30. Soulevez des altères ou des poids en évitant de se faire mal ET en couplant l'exercice par des mouvements d'assouplissement. Il ne faut jamais forcer à se faire mal. Tous les jours. Un période d'inactivité supérieure à 4 semaines et tous les efforts faits ne serviront plus à rien. Pour faire prendre du volume aux muscles et mais ce qui muscle moins bien. Faites des séries de mouvements rapides avec des poids peu lourds. Catégorie:santé Catégorie:Sport Catégorie:Corps humain Catégorie:Questions ayant reçu une réponse
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