Spánková hygiena je soubor zvyků zaručujících kvalitní spánek. Jejich dodržování je podstatné pro zlepšení spánkových poruch, nespavosti a zdravý spánek.
Spánková hygiena je soubor zvyků zaručujících kvalitní spánek. Jejich dodržování je podstatné pro zlepšení spánkových poruch, nespavosti a zdravý spánek.