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| - 심장 [心臟, heart]은 혈액을 순환시키는 펌프 역할을 하는 기관이다. 심장은 거미나 환형동물에서처럼 곧은 관(管)일 수도 있고, 연체동물에서처럼 1개 이상의 심방과 1개의 심실을 가진 약간 더 정교한 구조일 수도 있다. 물고기의 심장은 접혀진 관으로서, 3~4개의 확장된 부위가 있으며 이것이 포유류의 심장에 있는 심실이나 심방에 해당한다. 폐를 가진 동물 즉 양서류·파충류·조류·포유동물의 심장은 혈액을 폐와 전신으로 순환시키는 펌프가 하나에서 둘로 진화하는 여러 단계를 보여준다. 사람과 다른 포유동물, 그리고 조류의 심장은 혈액을 2개의 심방으로 받아들여 2개의 심실에서 혈액을 퍼내도록 4개의 방으로 된 이중 펌프이다. 산소가 적고 이산화탄소가 많아진 혈액은 2개의 커다란 정맥인 대정맥과 관상정맥이 모이는 관상정맥동(冠狀靜脈洞)에 의해 우심방으로 운반되어 우심실로 흘러들어간다. 산소를 공급하고 이산화탄소를 제거하기 위해 혈액은 우심실에서 폐동맥을 통해 폐로 운반된다. 폐에서 산소가 풍부해진 혈액은 폐정맥을 통해 좌심방으로 운반된 뒤 좌심실로 가서 산소와 영양분을 운반하기 위해 대동맥을 통해서 신체 조직에 공급된다. 심장은 2개의 폐 사이에 위치하며 중심에서 약간 왼쪽으로 흉골 뒤쪽에 있는데, 흉부와 복강 사이에 있는 근육성 막인 횡격막(橫隔膜) 위에 놓여 있다. 심장은 막성의 주머니인 심장막으로 둘러싸여 있다. 심장의 무게는 남성이 280~340g이고, 여성이 230~280g이다. 심장벽은 대부분 심장근육이라고 하는 근육으로 이루어져 있다. 심장에 분포하는 신경은 심장박동을 빠르게 하거나 느리게 할 수 있지만, 박동의 규칙성은 심장 자체 내에 있는 흥분전도계(興奮傳導系)에 의해 유지된다. 이 흥분전도계는 변형된 심장근육 섬유로 이루어져 있다. 둥굴레차는 심장질환자에게 효과 만점- 둥굴레는 성질이 온화하고 따뜻하여 평소 몸이 냉한 음체질에게 좋은 식품으로 비타민 A, 당분, 아미노산 등이 풍부하고 칸베라, 켐레롤 등의 배당체가 들어있다. 심장이 위험한 순간- 심호흡, 스트레스 해소 등으로 긴장을 늦추고, 협심증, 혈압 치료제 복용이 도움된다 1.
* . 아침에 눈을 떴을 때, 심장마비는 아침 시간에 40% 중가한다. 잠에서 깨어난 직후 우리몸의 아드레날린과 스트레스 홀몬 분비때문에 혈압상승, 산소 필요량이 증가하고 수분이부족하게되어 혈액이 끈끈해지고 장박동 공급속도가 느려지기 때문이다. 침대에서 천천히 일어나고, 아침 운동에 앞서 워밍업을 천천히하여 심장 부담을 줄인다. 2.
* 월요일 아침, 전체심장마비의 20%가 월요일 아침에 일어난다. 휴일을 보내고 업무복귀 한다는 부담감과 스트레스가 악영향을 미친다- 토.일요일에 늦잠자는 버릇을 없애고, 충분한 수면을 취하여 월요일 아침 일찍 일어 나는데 부담스럽지 않도록 한다. 3.
* 저녁 과식 후 , 포만감으로 심장의 부담감이 가중되고 특히 고지방. 고탄수화물 식사는 혈관을 수축하여피를 엉기게 한다. 저녁에 과식을 피하고 적정량만 먹는 습관을 들이며 위장 장애가 없으면 매일 아스피린을 복용하여혈액이 끈끈해지는 것을 막는 것이 좋다. 4.
* 급격히 운동할 때, 평소하지 않다가 갑자기 과격한 신체 활동을 할 때 심장에 엄청난 부담이 온다. - 규칙적인 운동으로 신체를 단련하고 운동 강도를 서서히 증가시키며 운동 후 약10분가량 스트레칭 등으로 마무리하는 습관을 기른다. 5.
* 긴장상태가 지속될 때, 심한 근심.걱정 등이 지속되는 것은 심장 건강 관점에서 갑작스런 운동만큼 위험 하다. 혈압.심박수.아드레날린 수치가 상승되고 온몸이 경직된다 분류:심장마비 분류:심장
- 심장 (心臟, heart) 은 혈액을 순환시키는 역할을 하는 신체 기관입니다.
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