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| - 비타민 B (VITAMIN B) 또는 비타민 B복합체,바이타민 B 복합체,바이타민 B는 여러 수용성 비타민의 복합체로, 보통 비타민 B 복합체라고 부른다. 비타민 B1 (티아민).비타민 B2 (리보플라빈).비타민 B3 (니아신, 니코틴아미드).비타민 B5 (판토텐산).비타민 B6 등이 알려져 있다. 일명 면역 비타민인 비타민B가 부족하면 흉선이 점점 축소되고 T-임파구의 생산도 감소된다. 비타민B에는 B1, B2, B3, B6, 판토텐산, 엽산, 비오틴, 콜린, 이노시톨, 등10여종이 있다. 스트레스를 받으면 교감신경이 긴장하게 되고 불필요한 대사량이 늘어나면서 비타민 B 군이 특히 쉽게 고갈되어 버린다. 비타민 C를 늘 챙겨먹는데도 피곤한 사람이라면 비타민 B군에 눈을 돌려보는 것이 좋다. 음식을 골고루 먹는 사람이라면 따로 복용할 필요는 없지만 그렇지 못한 사람들은 비타민 B 군이 결핍되면 늘 피곤한 만성피로를 안고 살 수있다. 모발엔 비타민B가 도움이 된다.
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| - 비타민 B (VITAMIN B) 또는 비타민 B복합체,바이타민 B 복합체,바이타민 B는 여러 수용성 비타민의 복합체로, 보통 비타민 B 복합체라고 부른다. 비타민 B1 (티아민).비타민 B2 (리보플라빈).비타민 B3 (니아신, 니코틴아미드).비타민 B5 (판토텐산).비타민 B6 등이 알려져 있다. 일명 면역 비타민인 비타민B가 부족하면 흉선이 점점 축소되고 T-임파구의 생산도 감소된다. 비타민B에는 B1, B2, B3, B6, 판토텐산, 엽산, 비오틴, 콜린, 이노시톨, 등10여종이 있다. 스트레스를 받으면 교감신경이 긴장하게 되고 불필요한 대사량이 늘어나면서 비타민 B 군이 특히 쉽게 고갈되어 버린다. 비타민 C를 늘 챙겨먹는데도 피곤한 사람이라면 비타민 B군에 눈을 돌려보는 것이 좋다. 음식을 골고루 먹는 사람이라면 따로 복용할 필요는 없지만 그렇지 못한 사람들은 비타민 B 군이 결핍되면 늘 피곤한 만성피로를 안고 살 수있다. 모발엔 비타민B가 도움이 된다.
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