年前赴大陸考察旅遊，在偶然的機會下，學到了這一種簡易健康法。返台後在很多場合傳授給親友，大家都覺得效果很好，既易學，又不限場地，也不須輔助器具，並且隨時可以做，所花時間又不多。日前，承蒙高雄市立中醫醫學院針炙科陳得財醫師特別為「十巧」加注學理及功效，益使此「十巧」獲得肯定，更值得向大家推廣。茲將十個動作及圖解介紹如下： 第一巧： 雙手前伸，手肘微屈，掌心向下，大姆指內縮，平行互相打擊側面四十次。 說明： 打擊到的主要經絡是大腸經，主要穴位是合谷穴。主治預防及治療顏面部位的疾病，如視力模糊、鼻炎、口齒疼痛、頭痛及預防感冒。 第二巧： 雙手前伸，手肘微屈，掌心向上，平行互相打擊側面四十次。 說明： 打擊到的主要經絡是手太陽小腸經，主要穴位是後溪。主治頭項強痛，放鬆頸項肌肉群及預防骨刺、骨頭退化。 第三巧： 雙手掌心向上，手掌相對，以手腕互相打擊四十次。 說明： 打擊到的主要經絡是心經及心包絡經，主要穴位是大陵穴。主治預防及治療心臟病、胸悶、紓解緊張的情緒。 第四巧： 雙手掌心向下，食指與大姆指展開九十度，左右虎口互相交叉打擊四十次。 第五巧： 雙手掌心張開，手指撐開，互相交叉打擊四十次。 說明： 四和五主要穴位是八邪穴。主治預防及治療末梢循環，如手麻、腳麻等末梢循環之疾病。 第六巧： 左手掌握緊，右手掌面向左，拳頭伸直，互相打擊四十次。 第七巧： 右手掌握緊，左手掌面向右，拳頭伸直，互相打擊四十次。 說明： 主要經絡是心經及心包絡經，主要穴位是勞宮穴及合谷穴。主治消除疲勞及提神的作用。 第八巧： 右手掌心向上，左手掌心向下，以手背互相拍擊四十次。 說明： 打擊到的主要經絡三焦經，主要穴位是陽池穴。主治調整內臟機能、預防及治療糖尿病。 第九巧： 雙手大姆指、食指拉左右耳垂四十次。 說明： 耳垂的穴位很多，主治眼點、顏面部及腦部等部位的循環。 第十巧： 左右手掌心互相摩擦六圈至微熱